ΑΡΘΡΑ

15ος Αγώνας Δρόμου Καλαμάτας: «Μια παράξενη ανθρώπινη φιγούρα με φωτοστέφανο»

  1. Το όνειρο της νύχτας Τέλειωσε ο «15ος Αγώνας Δρόμου Καλαμάτας» και πήγα νωρίς να κοιμηθώ... Βαθύς ο ύπνος αλλά το όνειρο της νύχτας, με έφερε πάλι στον Αγώνα και στην αφετηρία του… Η πλατεία ήταν γεμάτη κόσμο που είχε καταλάβει κάθε σπιθαμή της... Μόνο στη μέση της πλατείας ένας τεράστιος διάδρομος κενός μέχρι […]

Read More
Η αποκατάσταση μετά από τον Μαραθώνιο

Ο Μαραθώνιος δρόμος αποτελεί μοναδική εμπειρία για κάθε δρομέα ανεξαρτήτως του χρόνου τερματισμού και των επιδόσεών του. Παράλληλα όμως, είναι και μια σκληρή δοκιμασία για το σώμα του αθλητή που τερματίζει τον απαιτητικό αγώνα των 42.195μ. Η αποκατάσταση του σώματος είναι η σημαντικότερη ενέργεια που πρέπει να κάνετε τις μέρες που ακολουθούν. Ακόμα κι αν […]

Read More
Αλήθειες και Μύθοι για τον Μαραθώνιο

Λένε ότι «μαραθώνιο έχει μπροστά του» για κάποιον που αντιμετωπίζει ένα μεγάλο πρόβλημα που μοιάζει δυσεπίλυτο. Λένε ότι «τερμάτισε το μαραθώνιο της ζωής του» όταν αυτός βρίσκει τη λύση και την ανακούφιση στο μεγάλο του πρόβλημα. Λένε ότι το ωραιότερο αγώνισμα στίβου είναι ο μαραθώνιος δρόμος. Λένε ότι η ομορφότερη στιγμή της αθλητικής ζωής ενός […]

Read More
Τρέχω μαραθώνιο, τι προπόνηση να κάνω;

Αν ο μαραθωνοδρόμος στοχεύει μόνο την επίδοση στο αγώνισμά του και όχι στα 5000 και 10000μ. είναι καλό να μην χρησιμοποιεί προπονήσεις που του ανεβάζουν ψηλά το γαλακτικό στους μυς, εφόσον αυτές έχουν ανασταλτικό αποτέλεσμα στα μιτοχονδριακά ένζυμα για το μαραθώνιο αφού αυτή βασίζεται στην αερόβια παραγωγή ΑΤΡ. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλα τα […]

Read More
49 λόγοι να αγαπήσετε το τρέξιμο

      Υπάρχουν  πολλοί λόγοι για να αρχίσει κάποιος το τρέξιμο. Εμείς σας παρουσιάζουμε μόνο…49 που νομίζουμε ότι είναι αρκετοί για να σας πείσουν. 1. ΑΛΕΞΙΣΦΑΙΡΑ ΚΟΚΑΛΑ Δεκαπέντε λεπτά χαλαρού τζόγκινγκ επί 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας, κατά 40%, σύμφωνα με την […]

Read More
Στέλιος Κυριακίδης

Στην Πάφο γεννήθηκε, σαν  σήμερα. Στις 4 Μαϊου 1910. Πάνω από έναν αιώνα πια. Φτωχόπαιδο ήταν και  κάποια στιγμή ξεκίνησε τον αθλητισμό στην Λεμεσό. Του άρεσε να τρέχει από  πιτσιρίκι. Κατάφερε, μάλιστα, να πάρει μέρος ως δρομέας με την ελληνική  εθνική ομάδα στους ολυμπιακούς αγώνες του 1936! Αγροτόπαιδο, με έρωτα για τον αθλητισμό και  ταλέντο, […]

Read More
Διαπίστωση φυσικής κατάστασης

Αγαπάμε το τρέξιμο, απολαμβάνουμε να τρέχουμε όσο πιο συχνά μπορούμε, τρέχουμε ο καθένας για τους δικούς του λόγους. Δεν είναι να το πολυσκέφτεσαι: παίρνεις την απόφαση να διαθέσεις στο κέφι σου τις λίγες ελεύθερες στιγμές ανάμεσα στις υπόλοιπες δραστηριότητές σου. Όταν αυτό γίνεται τακτικά, είτε τρέχεις μόνος σου είτε με παρέα, αργά ή γρήγορα θα […]

Read More
Ο νικητής που δεν τερμάτισε πρώτος

Λοιπόν, η ιστορία αυτής της φωτογραφίας έχει ως εξής: στις 2 του περασμένου Δεκεμβρίου, ο βάσκος αθλητής Ιβάν Φερναντέζ Ανάγια συμμετείχε σε έναν αγώνα ανώμαλου δρόμου στη Μπουρλάντα, στο Ναβάρρε. Βρισκόταν στη δεύτερη θέση, σε αρκετά μεγάλη απόσταση από τον προπορευόμενο Αμπέλ Μουτάι, ο οποίος είχε κερδίσει το χάλκινο μετάλλιο στο αγώνισμα των 3000 μέτρων […]

Read More
Σύνδρομο υπερπροπόνησης

Η υπερπροπόνηση (overtraining) των αθλητών, είναι ένα θέμα  που  απασχολεί συχνά  όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικότερα με τον πρωταθλητισμό. Το πρόβλημα βεβαίως είναι γνωστό εδώ και πολλές δεκαετίες, όμως πολλές πτυχές του παραμένουν ακόμα άγνωστες. Πολλοί ερευνητές προσπάθησαν να καθορίσουν τι συμβαίνει στους αθλητές όταν αρχίζουν να υπερπροπονούνται και πώς εξελίσσεται η παθολογία […]

Read More
Τρέχω, γιατί τρέχω;

Τρέχω γιατί μου αρέσει, τρέχω γιατί ένα αίσθημα ελευθερίας γεμίζει το είναι μου με κάθε εκπνοή που βγαίνει καθώς τα πόδια προσπαθούν να γνωρίσουν το έδαφος, τρέχω γιατί χωρίς να το καταλάβω μου έγινε συνήθεια στην αρχή, ανάγκη, μα πάνω από όλα γιατί σήμερα είναι ο δείκτης, ή το καμπανάκι που φροντίζει για τη καλή […]

Read More
Το τρέξιμο είναι δικό σου πρόβλημα

«Το τρέξιμο είναι δικό σου πρόβλημα»: αυτό είναι το θέμα που μου έδωσε ο αθλίατρος JosephTorg, όταν μπήκα στην αίθουσά του κουτσαίνοντας, γιατί είχα χτυπήσει το δεξί πόδι μου. Ο Torgδεν είναι ένας τυχαίος ιατρός. Έχει γράψει το The Running Athlete, μία πλήρης ανάλυση για κάθε πιθανό τραυματισμό, που μπορεί να συμβεί σε ένα δρομέα. […]

Read More
Η αξία του Ελληνικού Μαραθωνίου

Πρόκειται για αθλητικό γεγονός που δημιούργησε παγκοσμίως το πρότυπο για παρόμοιες διοργανώσεις και που κερδίζει συνεχώς τη συμμετοχή όλο και περισσοτέρων αθλητών και θιασωτών. Από τότε που καθιερώθηκε ως Ολυμπιακό αγώνισμα χιλιάδες άνθρωποι επιθυμούν να ακολουθήσουν τα βήματα του πρώτου Μαραθωνοδρόμου τρέχοντας τη μία και μοναδική κλασική διαδρομή. Τα βήματα αυτά απαιτούν πειθαρχία, υπομονή, επιμονή, […]

Read More
Μαραθώνιες στιγμές

Ο μαραθωνοδρόμος Νίκος Πολιάς περιγράφει λεπτομερώς τις δυσκολίες που παρουσιάζει κάθε κομμάτι της μαραθώνιας διαδρομής από τον Μαραθώνα μέχρι το Παναθηναϊκό Στάδιο. Αναφέρεται επίσης διεξοδικά στις απαιτήσεις της προπόνησης και στην ιδιαίτερη ψυχολογία του μαραθωνοδρόμου. Στο ντοκιμαντέρ μιλούν, μεταξύ άλλων, ο προπονητής τού Νίκου Πολιά, ο παλαίμαχος μαραθωνοδρόμος Χρήστος Βαρτζάκης, καθώς και ξένοι ολυμπιονίκες μαραθωνοδρόμοι. […]

Read More
Γαλακτικό οξύ και Εργομέτρηση

Είναι ήδη γνωστό, ότι η προπόνηση στις μεγάλες αποστάσεις θεωρείται επιτυχής όταν επιτυγχάνονται μεγαλύτερες ταχύτητες με μικρότερη συσσώρευση γαλακτικού οξέος. Αυτό συνεπάγεται: καλύτερη αξιοποίηση ενεργειακών αποθεμάτων, (πλήρης μεταβολισμός των σακχάρων με παραγωγή 36ΑΤΡ και όχι μόνο 2 και συμμετοχή των λιπών), μικρότερη παραγωγή υποπροϊόντων που καταβάλλουν και κουράζουν τον οργανισμό (οξέωση - ελεύθερα υδρογόνα, κ.λ.π.), […]

Read More
Η διατροφή του Μαραθωνοδρόμου

Οι μαραθωνοδρόμοι όπως όλοι οι αθλητές, πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή που να είναι: • Υψηλή σε υδατάνθρακες• Μέτρια σε πρωτεΐνες• Χαμηλή σε λιπαρά. Το νερό είναι βασικό συστατικό στη διατροφή του αθλητή. Πρέπει να γνωρίζετε τη σημασία όλων αυτών των θρεπτικών ουσιών καθώς και τις αντίστοιχες απαιτούμενες ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε, ώστε να […]

Read More
Αμετανόητοι ενδορφινομανείς

Πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η συστηματική άσκηση προκαλεί την απελευθέρωση ενδογενών ουσιών που οδηγούν στο αίσθημα της ευφορίας, ενώ μειώνουν παράλληλα την υποβόσκουσα κατάθλιψη και το άγχος. Οι δρομείς το γνωρίζουν πολύ καλά αυτό. Το αντιλαμβάνονται καθημερινά στην προπόνηση. Το νιώθουν, όταν καταπίνουν τα χιλιόμετρα σε ένα παραλιακό δρόμο, ενώ τα σύννεφα πασχίζουν […]

Read More
Εμείς οι δρομείς

Ένα μεστό και περιεκτικό κείμενο με καίριες επισημάνσεις και αναφορές στο κοινωνικό και πολιτισμικό μωσαϊκό των δρομέων, κάτι αντίστοιχο φυσικά που υπάρχει σε όλη την κοινωνία. Ένα κείμενο που διεισδύει τόσο βαθειά αλλά και αναλυτικά σ' ένα κόσμο που αρχίζει πλέον και διαμορφώνει κοινωνικά και αθλητικά πρότυπα με τις όποιες αντιφάσεις αλλά και ανεπάρκειες αντανακλούν […]

Read More
Ποιότητα ζωής, άθληση... ΣΔΥΜ

ΣΔΥΜ είναι ο «Σύλλογος Δρομέων Υγείας Μεσσηνίας» με χρονολογία  ίδρυσης το 1985 , με πλούσια συμμετοχή σε αθλητικές εκδηλώσεις σ’ όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό. Τέτοιοι σύλλογοι υπάρχουν σ’ όλη την Ελλάδα και σαν βασικό σκοπό έχουν την διάδοση του τρεξίματος και του αθλητικού πνεύματος. Τα τελευταία χρόνια ο Έλληνας έχει οδηγηθεί σ’ έναν […]

Read More
Στεφανιαία νόσος

Η σημασία της άσκησης στην πρόληψη και στη θεραπεία, ιδιαίτερα της στεφανιαίας νόσου, είναι αποδεδειγμένη για όλες τις ηλικίες και για τα δύο φύλα. Οι ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης στην υγεία των ανθρώπων είναι γνωστές από αρχαιοτάτων χρόνων. Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» αποδίδει με τον καλύτερο τρόπο αυτή τη γνώση και η εφαρμογή […]

Read More
Οι δρομείς ρωτούν & οι ειδικοί απαντούν

Όλοι έχουμε ερωτήματα γύρω από το άθλημά μας το τρέξιμο. Όσο μάλιστα μυούμαστε σε αυτό, τόσο τα ερωτήματα πληθαίνουν ή εξειδικεύονται ανάλογα. Ας δούμε λοιπόν τι απαντούν οι ειδικοί σε μερικά «κρίσιμα» ερωτήματα δρομέων. Ερώτηση: Όταν δεν μπορώ να φτάσω το χιλιομετρικό στόχο της εβδομάδας, πρέπει αντί γι’ αυτό, να τρέχω πιο γρήγορα; Απάντηση: Βέβαια, […]

Read More
Ο δρομικός χώρος στην Ελλάδα

Για κάποιον που έχει εμπειρίες και από το εξωτερικό, η Ελλάδα ως χώρα δεν προβάλλει ως ιδιαίτερα ανεπτυγμένη στον αθλητικό παλμό με την έννοια της μαζικής άθλησης. Αλλά η προσπάθεια να βρω ποια είναι η διαφορά της σε σύγκριση με τις υπόλοιπες Ευρωπαϊκές χώρες, δεν ήταν και τόσο εύκολη. Τα ερωτήματα που με απασχόλησαν ήταν […]

Read More

Επικοινωνία

Μπένος Χρήστος 6944585039
Σιδερέας Ευάγγελος 6974379806
Μιχαλάκης Γιώργος 6983512026
Ζάννης Αλέξης 6972302265

Διεύθυνση

Ανατολικό Κέντρο, Κτήριο 30 
Καλαμάτα 24100
info@sdym.gr

ΕΓΓΡΑΦΗ ΜΕΛΟΥΣ
κατασκευή ιστοσελίδων